Vos centres - Méditation

Face au stress et à notre mode de vie hyperactif, la méditation ne cesse de trouver de nouveaux adeptes ! L'engouement pour la méditation dite de « pleine conscience » attire de plus en plus de personnes à fréquenter des cours dédiés à cette discipline. Suivez le mouvement pour mieux appuyer sur pause !

La méditation vous invite à ralentir et prendre le temps d’être à l’écoute de vos ressentis et sentiments. C’est un moment pour se poser - assis en tailleur, sur une chaise ou même allongé - et se concentrer sur sa respiration, ses sensations corporelles et les sons extérieurs. On parle de "méditation de pleine conscience" dans la mesure où il s’agit de se concentrer sur tout ce qui nous entoure. Contrairement aux idées reçues, l’objectif n’est pas le « zéro pensée », mais la prise de conscience des pensées qui vous viennent à l’esprit. Il s’agit de laisser venir les pensées telles qu’elles se présentent, sans jugement. Chaque fois que votre attention s’égare, revenez simplement à votre respiration. C’est précisément cet entraînement qui donne tout son intérêt à pratique de la méditation.