Vos centres - Stretching

A toutes celles et ceux qui ont du mal à enfiler leurs chaussettes, nous avons peut-être une suggestion à vous faire... Lancez-vous dans le stretching pour détendre vos muscles, étirer le corps et retrouver de la souplesse dans vos mouvements !

Stretching 

Le stretching est une gymnastique douce destinée à travailler l’assouplissement du corps pour retrouver une meilleure posture. On étire toutes les parties du corps, mais de façon douce et lente pour ne pas brusquer les tendons. Pendant les exercices de stretching, c’est la respiration qui commande le geste. Il s’agit d’effectuer des expirations forcées pendant les mouvements afin d’essayer d’allonger l’étirement à chaque expiration. L’objectif final étant de dénouer les tensions du corps et de participer à la relaxation.